Hidratacion en el Deporte y Actividad Física

Hidratacion en el Deporte y Actividad Física

Con la llegada del verano las temperaturas aumentan, y aun siendo todos más o menos conscientes de la importancia que tiene la hidratación y hemos de cuidar, en multitud de ocasiones no sabemos cómo hacerlo adecuadamente.

 

Con la creciente popularidad actual del running, ciclismo, incluso del triatlón, existen riesgos potenciales para nuestra salud que debemos de tener controlados.

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Cuando nos proponemos ciertos RETOS pensamos que están muy lejanos, que nos va a costar un suplicio o tal vez ni comenzamos porque no te atrevas a internarlo.

 

Healthy Fit & Happy – Lifestyle te da unas pautas para iniciarte en el mundo del running, triatlón y del trail running.

 

  1. ESTABLECE TU META:

Fija el objetivo que quieres alcanzar. Por ejemplo: Una carrera benéfica 10km es un objetivo muy común. Necesitas se realista porque en un mes no se consigue lo que tardan años otras personas. No te exijas excesivamente.

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