Como tomar proteína para recuperar mejor

Como tomar PROTEINA para recuperar mejor

Una de las preguntas más frecuentes que nos realizan a diario deportistas de todos los niveles es como se puede recuperar mejor. Esto es debido a su preocupación por mejorar más rápido respecto a conseguir sus objetivos. En definitiva rendir más y mejor.

 

Lo primero que debemos de tener claro es que todo pasa siempre por la alimentación. Tener una vida saludable y dieta equilibrada será imprescindible.

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Indicaciones esenciales para correr sin lesionarse

INDICACIONES ESENCIALES PARA CORRER SIN LESIONARSE

En los últimos años, el número de aficionados a correr ha ido aumentado de manera muy significante. Es habitual ver en cualquier gran ciudad celebrar cada domingo carreras populares en las que participan miles de personas de diferentes edades y sexos. El running está de moda.

El número de personas que practican este deporte en nuestro país está creciendo a pasos agigantados. Por norma general, el corredor popular comienza a practicar este deporte por diferentes motivos: tratar de perder algo de peso, intentar llevar una vida más sana o como propósito de año nuevo.

Muchas veces la falta de conocimiento sobre este deporte y las prisas pueden jugar malas pasadas pudiendo provocar, por ello, alguna lesión. Además

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